Olahan Enak dan Sehat Ala Chia Sheed

 

Chia seed atau biji chia merupakan super food yang banyak dikonsumsi oleh orang masa kini. Chia seed termasuk kategori super food karena mengandung kalsium 5X lebih tinggi dari susu, mengandung 8X dari Omega 3 yang ada pada ikan salmon, kaya serat, zat besi, dan anti-oksidan, serta kebaikan lainnya.

nda bisa mendapatkan energi lebih banyak dan kenyang lebih lama dengan makan lebih sedikit jika mengonsumsi chia seed. Kenapa? Karena chia seed mengandung sedikit karbohidrat tapi kaya akan protein dan serat. Lalu, chia seed juga akan mengembang ketika terkena air. Chia seed akan berubah jadi seperti gel ketika di lambung, makanya Anda akan merasa kenyang lebih lama jika memakannya. Hal itulah membuat orang yang menyukai gaya hidup sehat, sedang membentuk tubuh, atau sedang diet banyak yang mengonsumsi biji chia. Pada kesempatan kali ini, Bacaterus akan memberi tahu Anda 10 resep dan cara makan chia seed yang enak. Yuk, bikin untuk sarapan hari ini!

*Jika Anda mengambil referensi dari artikel ini, mohon kerendahan hatinya untuk mencantumkan link sumber ini: https://bacaterus.com/cara-makan-chia-seed

Kalian Bisa menikmati olahan Chia seed ini dan kalian juga akan mendapatkan energi dan lebih banyak. Biji chia sangat mudah dicampurkan ke dalam makanan lain juga tidak memiliki rasa yang kuat sehingga bisa dengan mudah dimasukkan ke dalam menu makanan sehari-hari. Makanan ini bahkan lagi ngehit lho, tapi memang belum begitu banyak yang jual olahana biji chia ini. Kebanyakan menjual biji chia yang belum diolah, sehingga kamu harus usaha untuk mengolahnya sendiri. Tapi tenang, mengolah biji chia nggak susah kok.

1. Minuman Detoks

 

Kalian bisa menjadikan chia seed sebagai minuman detoks. caranya adalah dengan mencampurkan 1/2 sdm chia seed dengan air putih atau air kelapa. kalian juga bisa mencampur rendaman air jeruk nipis atau air lemon kedalamnya. tunggu selama 15 menit hingga chia seed mengembang. lalu minum.

 2. Pudding

 

Kalian Pasti suka Dessert kan? nah kali ini kalian bisa coba dessert rendah lemak dari chia Seed. caranya sebagai berikut.

 

Bahan - bahan :
1 cup biji chia (atau sesuai kebutuhan)
1 gelas susu almond
3 sdm bubuk kakao
1 sdm madu
Bahan topping :
3 buah strawberry
1 buah kiwi

Cara membuat :
1. Masukkan bahan-bahan dalam sebuah toples atau wadah tertutup. Aduk hingga merata
2. Potong kecil-kecil buah untuk topping. Tata di atas chia pudding
3. Masukkan ke dalam kulkas diamkan hingga esoknya
4. Setelah satu hari, siap disantap dan lebih nikmat dimakan dalam kondisi dingin

3. Oatmeal

 

Untuk kalian yang biasanya makan Outmeal saat sarapan kalian bisa kok mencampurkan Outmeal dengan Chia Seed.

Bahan - bahan :
1 mangkuk oatmeal (bisa instan atau rolled oat yang harus dimasak terlebih dahulu)
1 buah pisang
1 buah kiwi
1/2 buah naga
Chia seed secukupnya

Cara membuat :
1. Siram oatmeal instan dengan air panas lalu tunggu hingga tekstur empuk. Atau rebus rolled oat hingga air habis dan tekstur empuk
2. Tuangkan ke dalam mangkok, tata buah-buahan yang sudah dipotong di atasnya
3. Tambahkan chia seed yang sebelumnya sudah direndam air matang

Anda bisa mendapatkan energi lebih banyak dan kenyang lebih lama dengan makan lebih sedikit jika mengonsumsi chia seed.

*Jika Anda mengambil referensi dari artikel ini, mohon kerendahan hatinya untuk mencantumkan link sumber ini: https://bacaterus.com/cara-makan-chia-seed/

Anda bisa mendapatkan energi lebih banyak dan kenyang lebih lama dengan makan lebih sedikit jika mengonsumsi chia seed. Kenapa? Karena chia seed mengandung sedikit karbohidrat tapi kaya akan protein dan serat. Lalu, chia seed juga akan mengembang ketika terkena air. Chia seed akan berubah jadi seperti gel ketika di lambung, makanya Anda akan merasa kenyang lebih lama jika memakannya. Hal itulah membuat orang yang menyukai gaya hidup sehat, sedang membentuk tubuh, atau sedang diet banyak yang mengonsumsi biji chia. Pada kesempatan kali ini, Bacaterus akan memberi tahu Anda 10 resep dan cara makan chia seed yang enak. Yuk, bikin untuk sarapan hari ini!

*Jika Anda mengambil referensi dari artikel ini, mohon kerendahan hatinya untuk mencantumkan link sumber ini: https://bacaterus.com/cara-makan-chia-seed/

Anda bisa mendapatkan energi lebih banyak dan kenyang lebih lama dengan makan lebih sedikit jika mengonsumsi chia seed. Kenapa? Karena chia seed mengandung sedikit karbohidrat tapi kaya akan protein dan serat. Lalu, chia seed juga akan mengembang ketika terkena air. Chia seed akan berubah jadi seperti gel ketika di lambung, makanya Anda akan merasa kenyang lebih lama jika memakannya. Hal itulah membuat orang yang menyukai gaya hidup sehat, sedang membentuk tubuh, atau sedang diet banyak yang mengonsumsi biji chia. Pada kesempatan kali ini, Bacaterus akan memberi tahu Anda 10 resep dan cara makan chia seed yang enak. Yuk, bikin untuk sarapan hari ini!

*Jika Anda mengambil referensi dari artikel ini, mohon kerendahan hatinya untuk mencantumkan link sumber ini: https://bacaterus.com/cara-makan-chia-seed/

Anda bisa mendapatkan energi lebih banyak dan kenyang lebih lama dengan makan lebih sedikit jika mengonsumsi chia seed. Kenapa? Karena chia seed mengandung sedikit karbohidrat tapi kaya akan protein dan serat. Lalu, chia seed juga akan mengembang ketika terkena air. Chia seed akan berubah jadi seperti gel ketika di lambung, makanya Anda akan merasa kenyang lebih lama jika memakannya. Hal itulah membuat orang yang menyukai gaya hidup sehat, sedang membentuk tubuh, atau sedang diet banyak yang mengonsumsi biji chia. Pada kesempatan kali ini, Bacaterus akan memberi tahu Anda 10 resep dan cara makan chia seed yang enak. Yuk, bikin untuk sarapan hari ini!

*Jika Anda mengambil referensi dari artikel ini, mohon kerendahan hatinya untuk mencantumkan link sumber ini: https://bacaterus.com/cara-makan-chia-see